Кремове · Healthy

Чиа пудинг

Всички сме опитвали пудинг с чиа. Аз го обожавам заради леката, нежна и копринена текстура. Приготвям си го често в дните, в които винаги търся нещо за хапване. А при мен те са често 🙂

Този път по-скоро ще ви дам идея, отколкото рецепта, защото тя е само с две съставки + въображение.

Продукти:

20 гр чиа

120 мл соево ванилово мляко

Приготвяне:

Чиата се накисва в млякото, докато набъбне. Соевото мляко с ванилия ми е любимо в тази комбинация, но вие използвайте каквото имате и обичате. Навсякъде чета, че процеса отнема 15 мин., но аз винаги я оставям да престои една нощ. И лично според мен, чиата не може да поеме толкова течност за 15 мин., колкото за една нощ. 

На сутринта ви очаква готов пудинг за декорация с избраните от вас продукти. Аз използвам плодове и семена. И нападам!

В пудинга с чиа се съдържат приблизително 180 кал на порция.


Отдайте се на изкушението, понякога си заслужава!

❤,

И.

Advertisements

2 thoughts on “Чиа пудинг

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s