Днес споделям една рецепта, която обичам да приготвям. Често си вземам по една “тортичка” без крем и я хапвам след тренировка. Забелязала съм, че когато използвам протеин в някоя рецепта съм сита за по-дълго време.
Продукти за 2 бр:
- за блатчета:
1 бр яйце
30 гр протеин
2 с.л овесени ядки
1 с.л кисело мляко
1 к.л сода
1 с.л какао
- за крема:
50 гр замръзени плодове
1/2 банан
20 мл соево мляко
ванилия
Приготвяне:
Блендирайте продуктите и изсипете в подходящи формички. Печете в предварително загрята фурна с вентилатор на 180°.
Изсипете продуктите за крема в купата на блендета и разбийте. Ако обичате повече сладост добавете фурми, мед или подсладител какъвто предпочитате. На мен сладостта от банана ми е достатъчна. Когато изстинат блатчетата разрежете през средата и полейте обилно с крема. Консумирайте веднага. Или ги изяжте така 🙂
Успешна нова седмица!
❤,
И.
One thought on “Протеинови тортички с плодов крем”